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大脑气场锻炼中要注意的问题（第1页）

科学在不断进步，人们对于大脑的了解也随之加深，同时也养成了很多有利于健脑的生活习惯。可是，很多人却“知其然而不知其所以然”。这不是一种正确的态度，我们应该既了解如何健脑，同时也要理解为什么要这样做。只有这样，我们才能在气场修炼之路上不走弯路和错路。

为此，我们需要了解大脑的特点以及一些在大脑气场锻炼中需要注意的问题。

1。反复锻炼要适度

众所周知，重复做同样的事情会起到熟能生巧的效果。对于大脑也是同样的，当我们不断运用大脑思考某个问题时，大脑会处于高速运转的状态中，创造出强大的气场，会帮助我们解开谜题。但是，大脑有很多不同的功能，如果你长期让大脑处于同样的工作当中，大脑会不断增加同类信息的收集工作，对于其他的信息则会视而不见，不去分析整理。从短期来看，气场增强，问题解决；从长期来看，大脑功能将会衰退，无法很好地解决更多的问题，同时还会使大脑中的某些部位由于过多地工作而产生一定的损坏，这些对我们的大脑都会有长期的影响。所以，尽管承认熟能生巧，我们也要合理规划用脑，不仅要劳逸结合，还要注意变换思维，这样才可以让大脑保持健康高速运转。

2。远离烟、酒的危害

我们都知道饮酒和吸烟有害身体健康，也会损害大脑。可是，很多人却不知道其中的原因。

饮酒对于大脑并不总是有害的，少量的饮酒会让大脑更加活跃。人们在微醺的情况下，肢体感觉更灵敏，头脑也会更灵活，这是因为酒精在刺激我们的血管，增加供血。随着供血的增加，大脑和身体机能都会有一定的提高，所以，微醺时进行思考会更加高效。

但是，假如饮酒超过了一定限度，酒精就会麻醉神经，人会变得感情充沛，这时人的理性思维就受到了严重的干扰，之后逐渐过渡到感觉系统失灵，最后失去对身体的控制。这时，大脑中的一部分依旧在工作，但是由于饮酒同时麻醉了身体的神经系统，因而无法控制身体。

酒精会减少脑细胞的数量，使大脑萎缩。由于大脑细胞很多，所以少量饮酒并不会有什么影响，反而可以活跃大脑。但是如果一个人酗酒或者产生酒精依赖，对于大脑的影响就是严重的，甚至在一些情况下，比如说急性酒精中毒，就会抑制神经的活动，一旦影响到呼吸系统等重要的神经中枢，人就会面临死亡的威胁。

酒精是直接影响脑细胞，而吸烟则更多的是在影响我们的血管。香烟中所含有的尼古丁会使人体内的血管萎缩同时也会使供血量下降，供血量下降会在短期内影响大脑的运动，血管萎缩则会在很长的时间内损害我们的大脑。为了保护我们的大脑，要远离吸烟、饮酒等不良的生活习惯。

3。适当进行体育锻炼

平时，我们在做深呼吸的时候会感觉到神清气爽，这是因为大脑的供氧量增加。很多人认为体育锻炼的效果就是加快全身血液循环来增加大脑供血量的，这一点是错误的。首先，大脑的供血稳定是人体内部供血需要首先保证的，无论是供血能力增强还是供血能力减弱，大脑都会保证在同等的水平上，这样才能保证大脑长期稳定地运行。体育锻炼实际上与深呼吸一样，减少人体的呼吸频率，血液中的氧气含量就会减少，就会增加大脑对于氧气的需求，这时大脑的供血量会被迫增加，随着呼吸的恢复，大脑得到的氧气就会增多。

深呼吸是在很短的时间内影响到大脑供氧量，体育锻炼则会在较长的时间段影响大脑供氧量。同时，体育锻炼有利于体内的血液循环，从长期来看也有利于改善脑部供血。

以上只是简要地介绍了在大脑锻炼中出现的几个问题，在我们面对一些传统的健脑习惯或者他人的建议时，不仅要去了解怎么做，还要了解为什么要这么去做，这样才可以充分发挥这些习惯的效果，使大脑可以更好地运转。

修炼气场是一个长期的过程，仅靠一两个小技巧是远远不够的。我们要学会养成良好的生活习惯以保证大脑可以正常运转。而在应用这些好的习惯之前，我们要去了解这些习惯是什么样的以及如何起作用的，之后很好地执行才会起到最好的效果。