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腹式呼吸增强自身气场（第1页）

呼吸是指身体与外界环境之间进行气体交换的过程。呼吸的质量会影响到自身身体素质以及气场状况。经常坐办公室的人一到下午通常会感觉头晕、乏力、嗜睡、气场非常弱小。很多人认为这是因为经历了一上午的工作，劳累所致，其实这里面就有呼吸方式的原因。现代人基本都是用胸式呼吸法，每次的换气量都非常小，身体在正常的呼吸频率下根本吸收不到足够的氧气，体内的二氧化碳也不能完全排出，因此二氧化碳越积越多，氧气越来越少，无法满足大脑需求，人就会疲惫、嗜睡。气场也会因为没有足够的能量支撑而缩小。

想要增强自身气场能量，我们就要注意从各个方面都去加强。任何一个方面成了短板，整体的气场能量也不会强大。呼吸是延续生命活动的重要功能，也是身体内部能量的重要来源。我们需要重视呼吸对于身体以及气场的影响，选择最健康的呼吸方法，拥有更加健康的身体，展现强大气场的迷人魅力。

在拥有强大气场的过程中，首先，我们需要了解人体的呼吸方式。常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。我们常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸时只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺45的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期不用，易使肺叶老化，进而引发疾病，所以胸式呼吸并不利于肺部的健康。腹式呼吸就是让横膈膜上下移动。腹式呼吸有四个方面的功能。一是扩大肺活量，改善心肺功能。二是减少肺部感染的可能性。三是可以调节腹部脏器功能。四是可以安神益智。腹式呼吸则分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。所谓顺腹式呼吸是指在吸气时要轻轻地扩张腹部的肌肉，呼气时再将它放松。逆腹式呼吸正和它相反。腹式深呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，是保持肺部健康的好方法。

利用腹式呼吸可以让我们在一次呼吸中获取更多的能量，这样就会增加我们创造的新的能量，吸入和呼出的能量都较多，有利于身体内部负面能量的排出。同时，呼吸并不仅仅意味着人体与外界环境之间气体的交换，也是两者之间进行能量交换的重要方法。外界环境的能量随着吸气进入人体内部，直接与人体创造的能量进行交换，人体内部的能量也会随着呼气而排出人体，完成二者之间的能量交换。这种能量交换有利于当身体内部能量传递到身体外部成为气场能量以后，气场能量更丰富、更强大。腹式呼吸则可以让这一过程变得更加缓慢，外界能量与自身能量会进行更多的接触，进行更多的互动。而胸式呼吸则只会让自身与外界在较短的时间内进行能量之间的互动，这样不但无法让我们得到更多的外部能量，还会失去散发自身内部气场能量的时间。

腹式呼吸的呼吸方法：

第一，呼吸要深长而缓慢。

第二，用鼻呼吸而不用口。

第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。

第四，每次5～15分钟。做30分钟为佳。

第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1～2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50～100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

虽然腹式呼吸有如此之多的好处，但是我们大多数时候却不采用腹式呼吸，这一情况的出现可能有很多原因。但是，似乎现在的胸式呼吸依旧可以满足气场对于能量的需求。如果我们想要更强大的气场，我们就应该学会腹式呼吸，这样会让我们比他人拥有更多的气场能量，更容易向他人传递自己的影响力。而且，腹式呼吸也可以让我们在短时间内储存到更多的能量，便于在气场相互对抗的激烈时刻帮助自己占据上风。