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学会为呼吸减压（第1页）

在气场修炼和运用的过程中，需要运用呼吸来调节气场状态大多是由于气场能量已经不足，需要凭借呼吸支撑气场能量。这时，一般也是我们比较紧张的时期。因为一个不小心可能就会输掉这场气场对决。所以，在平时的练习中，我们不仅要重视呼吸的练习，也要重视在呼吸练习时为自己减压。这样才能在关键时刻起到作用。

1。追蝴蝶练习

在登台前最后一刻做，效果最好。

（1）双脚开立，与肩相齐，膝微屈，挺背，双臂放松垂于身体两侧。

（2）不必刻意呼吸，边叫“呜”边做蹦跳，一共10次，尽量用力，“呜”声要短、急、用力。每次做完“呜”，双拳向下猛砸。

（3）放松闭嘴，缓慢深呼吸。

（4）嘶嘶吸气，微张嘴，弯腰至膝，蹲于地。重复3遍，做缓慢深呼吸。

2。摇来摆去练习

（1）双腿分开站立（与肩相齐），同时摆动身躯、脖子和头，先向右，再向左。

（2）让双臂自由摆动，随身体转来转去，最后双臂放松地围住双肩。

（3）在摆动时，尽可能大声叫：“我不在乎！”

（4）如此反复，也可叫：“不，我不在乎！”或“你奈我若何！”重复几十次。

（5）身体摆动时，保证头随身子转。

（6）尽可能轻松自在地去做。

3。空手劈柴练习

（1）双足分开约40厘米，屈膝，握拳，手放两边，嘴唇紧闭。深呼吸三次后抬臂高举过头。

（2）哗啦一声，双手用力地劈下，并尽可能放喉大声叫喊：“哈哈哈哈哈哈哈！”（屈膝）

（3）尽可能用劲地重复5次。

4。劈柴动作练习

（1）两腿分开约35～45厘米，脚尖向前，两膝轻松放直，攥紧双手。

（2）吸气，摆动紧握着的手，高抬过头。