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保持平缓而有规律的呼吸（第1页）

平缓而有规律的呼吸是保持气场健康的重要方法。假设你此时在与他人争吵，你的身体会有怎样的反应呢？你的心脏一定会比平时更剧烈地跳动，呼吸加速，甚至会觉得身体中有股气息要冲破胸膛而出。此时，如果你降低呼吸频率，并做深呼吸为自己的内在带进充足的氧气。你一定会发现，当你的呼吸频率降低以后，心脏也不会跳得那么快了，愤怒的情绪也随之减少了许多。

由此可见，呼吸的力量不容小觑。平缓而有规律的呼吸可以使烦躁的心绪平静下来，也是一个人保持淡定的基础。除非你一直过着田园生活，否则你一定深深懂得呼吸一口清新的空气是一件多么幸福而又难得的事情。如果你想让自己的周围一直存在淡定安宁的气场，那就学会保持平缓而有规律的深呼吸吧。

你可以利用周末或是假日，从温暖的被窝中出来，避开嘈杂纷乱的车水马龙，以及人声鼎沸的闹市，这些环境都会干扰你平缓的呼吸。如果条件允许，你可以去郊外旅行，因为那里空气清醒，也少有嘈杂。在出门之前，请放下生活中的一切烦恼和负累，以开阔宽广的胸怀来拥抱大自然，感受大自然，因为生活中的所有琐碎小事都会与你淡定的气场相碰撞。这并不只是一次简单的呼吸旅行，还是一次对心灵的洗涤。

如果要去郊外，最好大清早的时候就能赶到那里，因为早上的空气是最清新的，而且清晨是万物苏醒的时刻，你会感觉到大自然的生机盎然，从外到内，你都会有种生机勃发的感觉。接下来，最好找一个有山有水，有花有草的地方，这些美好的事物可以净化你的内在，同时让你散发出的能量也变得纯粹。请闭上眼睛，用心聆听鸟儿的鸣叫，是不是感觉它们其实是在歌唱？它们是在歌唱美丽安详的世界，幸福快乐的生活；再看一看碧波荡漾的湖水，如果没有湖，一条小溪也不错，看落花随着流水移去，听溪水淙淙流动的声音，就像是生命在流动，你会觉得这个世界是鲜活的、灵动的。

当你酝酿好一切的情绪之后，请深深地呼一口气，像是要把内在的负面能量全部释放出来。所有的愤怒、怨恨、痛苦都随着你的呼吸排出体外。接着，请再深深地吸一口气，将你周围的一切安宁与平静都吸进身体里。一次深呼吸之后，你就已经掌握了其中的技巧。接着，让你的呼吸逐渐变得平缓、绵长而富有规律，在呼吸之间感受内在与外界的安宁，感受身体内外缓缓流淌的能量。

在平缓而有规律地呼吸的时候，自身气场也可以更加和缓自如地与外界气场进行交流。这时，自身气场就会吸收外界气场中平缓的能量，有助于我们自身气场能量的净化和增强。在这个过程中，我们还可以更加了解外界气场，为利用外界气场能量做好准备。

呼吸平稳了，心情自然会变得宁静，而你身边环绕的气场也自然会平静安详。在这个范围中，所有负面的能量都会被反弹出去，不会侵扰到你。在习惯于平缓而有规律的呼吸之后，你的心绪就会随之平静下来，气场也会变得更加健康。淡定有着巨大的力量，当你的周围只存在平和的气场时，周围的一切人或事都会被你的能量所吸引，从而使整个天地处于和谐宁静的状态。