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修炼十足的底气（第1页）

气场状态与呼吸节奏是相互对应的，这也就意味着有什么样的呼吸节奏也就会有什么样的气场状态。气喘吁吁的人的气场状态很难稳定，如果想要拥有稳定和谐的气场，我们就要让自己变得底气十足。

底气，最主要指的就是一个人的呼吸。呼吸支撑着人的生存、思考、做事、行动等，当呼吸无法支撑身体时，我们的身体就会出现很多问题，更多的问题则会出现在我们的气场上。呼吸不足会极大地影响我们的气场，施展气场的压迫力等很多气场活动都需要更多的底气。真正想成为像演讲家一样的人物，拥有强大的气场，就需要我们增强自身的呼吸功能。当你的底气十足时，你的气场就会如花般美丽绽放。

气场强大的人，呼吸往往平稳而深沉。在这一呼吸特征的影响下，他说起话来也充满力度，而且语速也会比较慢。平稳和缓慢的呼吸节奏表明一个人的心跳比较慢。而如果心跳慢又能满足生命活动的正常需要，那就说明此人的心脏收缩强劲，每次跳动输送的血液量比较多，也就是心脏功能比较好。这样的人即使进行了剧烈的运动，也能很快从急促的呼吸中恢复平静。心脏是生命力的根源，而呼吸则直接反映心脏强弱，所以，平稳深沉的呼吸能反映出一个人生命力的旺盛。

当然，生命力旺盛只是气场强大的一个基本条件。即使拥有一颗健康的心脏，也不一定就能成为具有影响力的人。你需要通过一些呼吸练习将生命能量转化为气场能量，培养一种谈吐之间能令风云变色的魄力。当然要完全达到这个目标，还需要你拥有同样强大的内心。但如果只是提升底气来增强自身气场的话，我们就完全可以从简单的外部方法入手。

第一种方法：经常进行节奏平稳的深呼吸。这不仅可以让你吸进更多氧气，更重要的是找到一种最适合自己的呼吸频率。这种呼吸频率会在很大程度上影响你的气场频率，可以帮助你让气场能量发挥到最强。所以，不要刻意去做，而要放松、自然而然地体会自己感觉最好的呼吸方式。只有当你感觉最好的时候，你的身体、心灵和灵魂才能产生更多的能量并与整个世界的能量互相传递——这也正是你的气场影响力最强的时候。此时，如果你用不太大的音量缓慢地说出一句话，而这句话的内容是一个命令或者请求，那将会比平时更容易被他人所接受。

第二种方法：跑步。请记住刻在希腊古城菲尔德石壁上的三句话：“你想要健康吗？跑步吧！你想要美丽吗？跑步吧！你想要智慧吗？跑步吧！”古希腊的智慧已经告诉我们，跑步不仅仅能够锻炼一个人全身的肌肉，更可以净化人的心灵。从身到心的锻炼过程，就是通过呼吸——气场能量的反向循环来完成的。所谓反向，是指和平时由内向外释放能量相反，是从外向内的能量流动。如果寻找最适合自己的呼吸频率对你来说很有难度，你可以先进行十几分钟的慢跑。在慢跑过程中，你的身体会不断进行调整，以达到与呼吸节奏的完美配合，这时候你的呼吸节奏就是你所寻找的适合自身气场的呼吸频率。只有在这种情况下，你的身心灵气场能量才能实现畅通无阻的循环转化，你才能比较轻松地跑完一段路程。而且，当你跑完之后，身体虽然会有一点疲惫，却反而会比跑之前感觉更加轻松，甚至感到体重似乎有所减轻。如果你没有这种舒适的感觉，如果你感到跑步令你筋疲力尽，那多半是因为没有找到最适合自己的呼吸节奏，还需要在今后的练习中慢慢体会。

除了以上两种途径之外，你还可以通过游泳或者声乐练习来锻炼你的呼吸。声乐练习要求你运用气息来进行完美的发音，练习一方面能让你在说话时发音清晰有力，又能使你学会控制呼吸的节奏和强度。另外，在练习游泳的过程中，潜水、换气等技巧同样能帮你掌握呼吸节奏；同时，任何一种泳姿的练习都必然会强化你的胸腹肌肉，也就能增大肺活量，增加呼吸的深度。

运用上述方法进行一段时间的练习之后，你的呼吸会有很大改善。增加关于呼吸的训练，强化自身呼吸的能力，对于改善气场能量非常有益。因为无论是身体，还是心灵，都需要呼吸的支撑才能提供更为强大的能量。