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高气场呼吸原则（第1页）

呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的气场修炼调节方法。人的一呼一吸承载着生命的能量。腹式呼吸可以调节身体能量的不足。久坐办公室的职场人士，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧等办公室综合症，影响到自身气场的状态。

在利用呼吸调节气场的时候我们应该注意“吸清呼浊”，也就是吸清气呼浊气。一般呼吸是鼻吸鼻呼，但这一种是鼻吸嘴呼。这种方法，对于胸闷气短、易怒、爱生气的人，有很好的调节作用。吸气时，放松地将气吸入体内，无须停留，用嘴慢慢呼气。有些人就会问，为什么要用嘴呼气呢？大家可以回想一下，人在生气的时候，用嘴去喘气，会感觉特别舒服，因为生气的时候，人的气场能量就发生紊乱了，通过鼻腔的呼吸已经不够了，所以就通过嘴来呼吸。所以平时适当的做一下鼻吸嘴呼这样的深呼吸，对于气场状态有非常好的调理作用。

我们每个人都是独一无二的，但是有两样东西是大家都一样的，那就是起点和终点。人的起点一开始，就在向终点进发，但这和比赛谁跑得快不同，每个人都想慢点到达终点。因为不管人生过程怎样，最后都只有一种结果，那就是死亡。因此，当你每天忙忙碌碌、行色匆匆时，你是否想过，你着急去干什么？你为什么要着急？我们可以把节奏放慢，把呼吸放慢，尽情地享受人生，这也是在放慢走向终点的脚步。放慢呼吸节奏以促进长寿，尤其是对居住在平原地区的人们。

需要注意的是，这里提倡的慢呼吸，并不是指一大口一大口地呼吸。开始可以有意地关注呼气和吸气，渐渐地不用太在意呼吸本身，要把注意力集中在下腹部，关注腹部的升降起落。升起的时候腹部隆起到，收缩也是收缩到极点，这样就会把呼吸放慢。起落一开始要用点力。

慢呼吸每遍要做60次，每天至少做两遍，然后逐渐让它变成自然的呼吸。

慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。

在练习慢呼吸时要注意，要用鼻子呼吸而不是用嘴。吸进去的是自然的清气，因此要“吸入一大片”，而呼出的是身体里的浊气，就要“呼出一条线”。

当慢呼吸成了你最主要的呼吸方式，那么，你走向终点的脚步也就大大地放慢了。我们平时的呼吸法是以胸式呼吸为主，这样并不能大量地吸入新鲜空气。

你可以感觉一下自己的呼吸，是不是一般只吸到胸部，人体胸部横膈微孔由于多年的体内排泄物堆积堵塞，从而影响了气的流通，一般人也只能吸到肺部就不能再吸了。但肺部的容量毕竟有限，不能吸纳大量的空气，因而人体新陈代谢缺乏充足的氧气，这是造成人体抵抗力下降的原因。

“吸清呼浊”和慢呼吸对高气场的培养都有很重要的作用，不仅可以保证氧气的充足供给，也可以保证气场能量的修炼。坚持这样的呼吸原则，不断地修炼，气场能量的运转能力和能量补给能力就会越来越强了。