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星状图练习法（第1页）

星状图练习法是通过观察星状图来提升双眼辨别不同光线强度以及“软聚焦”的能力。提升辨别不同光线强度的能力可以让我们更加容易地观察到身边的不同光线，这样有助于我们注意到光线强度较小的气场。而提升“软聚焦”的能力则有助于我们更好地观察一片区域，而不是总将视线关注到一块区域上，这样有利于我们更轻松地观察到自身气场。

在进行星状图练习法之前，我们要首先准备一个星状图。你可以选择一块白色的纸板或者一张白色的纸来制作星状图，在白色的纸板或者白纸上中心位置留下面积占整个纸板或者白纸15左右的五角星形空白，然后将其余的部分全部涂成黑色。这种黑白色的对比会让我们提升对于光线强度较小的物体的观察，也会让我们更容易形成软聚焦的能力。

进行具体练习前，你先要学会反复观察这个星状图，直到自己可以闭着眼睛把星状图的样子回忆出来为止。在此之后，你就可以进行正式的练习了。

（1）我们将视线的焦点关注在图的黑色背景上，让自己的视线随意游走，当视线靠近中央的五角星形时，视线就要逐渐远离。

（2）闭上眼睛，在睁开眼睛时迅速将自己的视线集中在五角星形的中央，坚持半分钟左右。然后再将眼睛闭上，放松一下，你再迅速将自己的视线集中在黑色背景上。反复几次以后，让自己的眼睛充分放松，将视线停留在五角星的周围。这时，你不要去关注某一个点，或者某一块，而要让自己的视线发散，同时观察多个区域。

（3）将自己的注意力集中在星状图的某一点，黑色背景或者白色五角星里面都可以。然后，慢慢放松自己的眼睛，让自己的视线逐渐扩展到整个图，再扩展到更外面。然后，再将自己的视线慢慢回收，再观察到这一点。反复进行几次，如果第一次关注的点是在黑色区域里，那么下一次关注的点就要换到白色区域里面。直到自己可以自如地将自己关注的实现扩大或者缩小为止。

（4）将自己的注意力集中在星状图的中央，坚持半分钟左右，然后慢慢放松，将视线逐渐转移到整个画面上。之后，再将视线逐渐集中到星状图的重心。反复进行几次。

（5）在自己的视线逐渐扩展到整个画面的过程中，当视线转移到五角星的外沿时，让自己的视线保持半分钟的时间。或当自己的视线逐渐收回到中间的一点时，当视线集中到五角星的边缘时，同样让自己的视线保持半分钟的时间。反复几次，你就会发现在五角星的角上会有一层柔和而模糊的阴影，而这些阴影也就是我们所想要观察到的气场的真面目了。

通过比色图看到的气场与通过星状图看到的气场之间有很大的区别。通过比色图看到的气场只是气场的残余影像，而通过星状图看到的气场则是真正的气场能量。在一开始的时候，我们通过星状图看到的气场是灰色的，是因为这时我们的眼睛还不能很好地观察到光线强度比较弱的气场，经过一段时间的训练，你就会发现自己逐渐可以看到色彩更加鲜艳一些的气场了。另外，在初期你只能看到一两个角上有那层阴影，随着不断地修炼，就会看到更多的角上有这些阴影。

在进行星状图练习法的过程中，我们尤其需要注意的是分辨自己是真实地看到了气场，还是只是自己眼睛为自己制造的幻觉。分辨这两种情况其实比较简单，观察气场能力的提高是循序渐进的，如果你忽然就可以观察到整个五角星外部的阴影，那就说明，你被自己的幻觉欺骗了。如果你真的观察到了气场，你所观察到的应该是循序渐进的。

通过星状图的练习之后，你已经逐步地可以用肉眼看到了真实的气场了，接下来就是逐渐将这一能力运用到观察自己以及他人的气场上了。